11月6日（土） 40呼吸でマインドが　　　　　　　　　満たされるマインドフルネス＆ムドラ瞑想

更新日：2022年1月2日

※日程と時間が変わりました。

５５講師：MASAYO

呼吸と古代より伝わる

今回ご紹介するのは、ゲリー・ボーネル氏が考案したマインドフルネスとムドラ（手印）という、新たな組み合わせの瞑想法です。

今までのマインドフルネス瞑想は通常20 分から30 分かけて行うものが多く、

じつは難しい、という印象を持つ方が多いのをご存知でしょうか。

マインドフルネスは一言では語りきれない、とても奥の深い世界です。

効果はあらゆる方法で科学的に証明されていますが、

マインドフルネスを実践するというところで止まりやすくなっているのも現実です。

マインドフルネス& ムドラ瞑想は、たった40 呼吸とムドラで脳波に変化を起こします。

シンプル＋簡単（時短）＋パワフル、すぐに日常に取り入れていただける

画期的な瞑想法です。

アカシックリーディングをする前に行うことですぐに中心意識に集中できリーディングのステートにも入りやすくなります。

またこの瞑想法は、現実化に絶大な力を発揮します。

今回の目玉として「呼吸とムドラを使って現実化！」という儀式を最後に行います。現実化したいものを一つお持ち下さい。

この瞑想法を皆様にお伝えできることをとても楽しみにしております。